U današnje vrijeme mnogi roditelji razmišljaju o dodacima prehrani kao načinu jačanja djetetova imuniteta, osobito zimi. Iako su neki dodaci korisni, važno je znati da ih djeca ne trebaju uzimati bez prethodnog savjetovanja s pedijatrom.
Najčešće korišteni suplementi za djecu uključuju vitamin D, C, cink i omega-3 masne kiseline. Vitamin D, primjerice, ne dobivamo u dovoljnim količinama tijekom zimskih mjeseci, jer ga tijelo proizvodi izlaganjem suncu. Njegov manjak povezan je s češćim infekcijama i slabijim imunitetom.
Međutim, suplementi nisu čudotvorni i ne mogu nadomjestiti uravnoteženu prehranu. Prekomjerni unos vitamina može čak izazvati nuspojave – primjerice, previše vitamina A može biti toksično. Zato je važno pridržavati se preporučenih dnevnih doza.
Pri odabiru dodataka prehrani za djecu birajte proizvode namijenjene njihovoj dobi, bez umjetnih boja i zaslađivača. Pratite reakcije djeteta nakon uvođenja novog proizvoda i nikada ne kombinirajte više suplemenata bez stručne preporuke.
U konačnici, dodaci prehrani mogu biti korisni kada se koriste razumno i ciljano. Najvažnije je osigurati da se temelj imuniteta gradi kroz cjelovitu prehranu, zdrav stil života i redovitu tjelesnu aktivnost.